|
05-08-2008, 04:19 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||
|
Masabaşında Yoga I.
 1. Sandalyede çömelme Kalçaları esnetir ve sırtın alt kısmını rahatlatır. Sandalyenin ucuna oturup, bacaklarınızı genişçe açın. Ayak uçlarınız dışa baksın, böylece dizlere yük binmez. Nefes alın, göğüs kemiğinizi kaldırın ki, omurganız uzasın. Nefes verin, eğili omurganızı olabildiğince gergin tutarak yere dokunmaya çalışın. Nefes alın, verin. Kalkmak için tekrar nefes alın. Alternatif: Ellerinizi yere değdirmek yerine, dirseklerinizi dizlerinize değdirebilirsiniz. __________________ Alıntıdır.. |
||||||||||
|
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yoga felsefesi | CovBoy | Yoga | 0 | 05-07-2008 07:57 PM |
| Değişik Yoga Türleri | CovBoy | Yoga | 0 | 05-07-2008 07:49 PM |
| Yoga Nedir.? | Sümeyye | Yoga | 0 | 05-06-2008 12:58 AM |
Normal
