Şaşankasana Nefesi...

05-15-2008, 05:50 PM

#1 (permalink)

*rojda*

Üyelik tarihi: May 2008

Nerden: TaяîYé WéLaT...

Mesajlar: 1.472

Üye No: 51

Tecrübe Puanı: 1018

Rep Puanı : 101561

Rep Derecesi
*rojda* has a reputation beyond repute

Şaşankasana Nefesi...

Nefes Çalışmaları

Oturarak yapılanlar
Şaşankasana nefesi

Ştihi: Vajrasana
Arkada, sol elinle sağ bileğini tut.
Nefes alarak, geriye doğru esne, göğsünü iyice aç ve başını geriye ver.
Nefes vererek öne doğru eğil ve alnını yere değdir.
Tekrar nefes alarak doğrul.
Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 10 kez tekrarla.

alıntı..

__________________

*rojda* isimli Üye şimdilik offline konumundadır

« önceki Konu | sonraki Konu »

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Yetkileriniz
Yeni Mesaj yazma yetkiniz aktif değil dir. Mesajlara Cevap verme yetkiniz aktif değil dir. Eklenti ekleme yetkiniz aktif değil dir. Kendi Mesajınızı değiştirme yetkiniz aktif değil dir. vB Kodları Açık Smileler Açık [IMG] Kodları Açık HTML-KodlarıKapalı Trackbacks are Kapalı Pingbacks are Kapalı Refbacks are Kapalı

Gitmek istediğiniz klasörü seçiniz

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Bacak Kaldırma Nefesi...	rojda	Yoga	0	05-15-2008 05:48 PM

Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 04:54 PM .